众志成城·抗击疫情
近期，国内外疫情防控形势严峻复杂，国内多地出现本地确诊病例，河北石家庄的疫情出现反弹趋势，疫情防控仍不可以掉以轻心。

人人都是防疫员

个个都是战斗员

疫情面前

回避没有出路

战胜疫情

责任不能缺席


这些过度焦虑恐慌会严重影响我们的身心，会出现不正常的心理、行为反应。同时，也影响我们的机体免疫力。所以，在疫情当下我们应该防疫也要防“抑”。


我们该为抗疫做些什么

一、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

在寒假期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。

保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

二、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。

面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节

三、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。未经证实的传闻和微信推文，需要理性对待，切不可成为谣言的传播者。同时每天接受有关讯息的时长最好不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，切莫因接收太多消息而使自己心乱。